INTRODUZIONE ALLA RESPIRAZIONE

DI MARCO VALLARINO

Sulla respirazione si è detto e scritto molto. Da sempre in molte culture nelle diverse epoche è stato argomento di studi e parte di discipline di vario genere. Le tecniche oggi conosciute e praticate in diversi ambiti sono molte e varie: yoga (pranayama, kundalini…), rebirthing, tai-chi, chi-qung, training vocale, canto, tecniche posturali, meditazione, training autogeno, discipline sportive, bioenergetica, tecniche di rilassamento…..e apnea.

Apnea: l’arte di sospendere il respiro.

Per prima cosa, però, bisogna saper respirare.

La respirazione è la funzione principale che ci permette di restare in vita. È possibile non mangiare per oltre un mese o non bere per parecchi giorni e sopravvivere, ma non si può smettere di respirare per più di qualche minuto senza andare incontro ad effetti irreversibili.

Tuttavia la maggior parte delle persone poco ne sa riguardo la respirazione e la consapevolezza di come funzioni si rivela spesso assai scarsa, nonostante il respiro sia alla base della vita e della sopravvivenza.

Questo articolo si propone di introdurre il lettore, in particolare chi è interessato alla disciplina dell’apnea, a quelle conoscenze di base che sono fondamentali per acquisire una maggiore consapevolezza di questa funzione così importante. Si parlerà d’anatomia e fisiologia, di biomeccanica e di schemi respiratori, della respirazione nell’apnea, degli errori più comuni nel praticarla, della relazione con il rilassamento, di sicurezza e di applicazioni sul campo legate alle discipline dell’apnea.

Marco Vallarino Istruttore d’apnea e pesca in apnea Allenatore federale d’apnea PER INFO: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo.